Hôm nay, XoilacTV sẽ cùng bạn tìm hiểu cách đá tiền vệ trung tâm sân 11 người chuẩn nhất và một số bài tập cá nhân mà bạn có thể tự mình thực hiện, giúp nâng cao các kỹ năng cần thiết để chơi vị trí này hiệu quả hơn.
Nội dung chính
Cách đá tiền vệ trung tâm sân 11 người: 5 kỹ năng đá giữa
Tiền vệ trung tâm (Central Midfielder) có nhiều vai trò khác nhau khi chơi trong một trận đấu bóng đá, ta sẽ không thể bao quát tất cả trong bài viết này. Nhưng tóm gọn lại, Tiền Vệ Trung Tâm là cầu thủ “liên kết” giữa hàng phòng ngự và tấn công.
Chuyền bóng
Kỹ năng đầu tiên và quan trọng nhất cần thiết để chơi tiền vệ trung tâm là khả năng CHUYỀN và KIỂM SOÁT BÓNG.
Rất nhiều tiền vệ trung tâm có thể giúp đội nhà chuyển đổi trạng thái từ phòng ngự sang tấn công chỉ trong 1 đến 2 chạm. Vì vậy, bạn cần phát triển kỹ năng này với bóng.
Và cách tốt nhất để làm được điều đó là tìm một bề mặt phẳng như sân nhân tạo chẳng hạn. Sử dụng một cái ghế dài, hoặc bức tường, đồng đội… để chuyền và nhận bóng.
Tập chuyền vào bức tường hoặc ghế, sau đó kiểm soát bóng bật ra với 1 chạm và rồi chuyền lại với chạm thứ 2. Bài tập này cũng giúp bạn rèn luyện khả năng đỡ bước một (First touch).
Di chuyển không bóng
Một kỹ năng khác sẽ giúp bạn là một người chơi tiền vệ trung tâm giỏi đó là DI CHUYỂN KHÔNG BÓNG.
Nếu bạn xem các tiền vệ trung tâm hàng đầu thi đấu, họ thường xuyên di chuyển khéo léo vào khoảng trống để “nhận bóng”, chuyển động của họ thực sự rất “ảo”, họ di chuyển thông minh đến những vị trí trọng yếu và tìm cách khai thác những khoảng trống trong đội hình đối phương, từ đó có thể xoay chuyển và tạo ra đợt tấn công nguy hiểm với một đường bóng dài hoặc chọc khe tinh tế.
Nên bài tập dưới đây được thiết kế để bạn rèn luyện kỹ năng này.
Ta sẽ chuyền bóng theo đường chéo, vòng qua cọc đánh dấu X đã thiết lập, thân người mở ra, di chuyển, chuyền bóng nhẹ nhàng, linh hoạt. Ở trình độ cao, chỉ cần vài mét vuông tạo ra một chút khoảng trống để nhận được đường chuyền là đã có thể tạo sự khác biệt.
Đây là một bài tập thực sự tốt để tập những bước di chuyển nhỏ, cần thiết trong cách đá tiền vệ trung tâm sân 11 người.
Xoay người chuyển hướng với bóng
Một kỹ năng khác có ở tất cả tiền vệ trung tâm đẳng cấp cao là khả năng XOAY NGƯỜI CHUYỂN HƯỚNG cùng với bóng. Họ có thể thực hiện rất nhanh, gần như trong một chuyển động.
Nếu thành thục kỹ năng này, nó cho phép bạn di chuyển nhanh hơn rất nhiều. Nên nếu nhận bóng, thay vì đỡ lấy bóng, chạm bóng, xoay người rồi sau đó mới tìm đường chuyền, các tiền vệ trung tâm đẳng cấp cao sẽ xoay đầu về sau, nhận bóng với 1 chạm và sau đó thực hiện đường chuyền tiếp theo ở chạm thứ 2 hoặc thứ 3.
Ở một số tình huống, nó sẽ giúp đội nhà chuyền từ thế phòng ngự sang tấn công rất nhanh. Bởi vậy đây là cách đá tiền vệ trung tâm sân 11 người rất hiệu quả bạn cần “bỏ túi”.
Sau đây là bài tập, diện tích để chuyền và nhận bóng cũng như các bài tập trước. Dùng ghế dài, đồng đội hoặc bức tường, vừa nhận bóng, vừa xoay người. Sau đó tìm mục tiêu chuyền bóng càng sớm, càng tốt.
Bạn có thể đặt các điểm đánh dấu mục tiêu phía sau để thực hiện bài tập. Nhắm đến mục tiêu nhỏ hơn, vì ở trình độ cao hơn, không chỉ phải tìm vị trí đồng đội, bạn cần phải tìm bên chân thuận của đồng đội để nhận bóng.
Nếu họ muốn lấy bóng bằng chân phải, bạn phải có khả năng chuyền đến chân phải của họ thật chính xác. Nên nếu mục tiêu chuyền bóng của bạn càng nhỏ (tức mức độ tập luyện khó khăn hơn), bạn sẽ chuyền bóng chính xác hơn trong trận đấu.
Cách đá tiền vệ trung tâm sân 11 người: Cảm quan không gian
Kỹ năng tiếp theo có định nghĩa khá trừu tượng là CẢM QUAN KHÔNG GIAN (Visual Awareness). Cụ thể hơn là khả năng “quét mắt” dò nhanh trên sân, để biết vị trí đồng đội và đối thủ đang ở đâu, từ đó đưa ra quyết định chuyền bóng.
Nếu nhìn những tiền vệ trung tâm hàng đầu thế giới như Toni Kroos, Declan Rice, Jorginho, Joshua Kimmich,… chơi bóng, họ như “có mắt” ở phía sau. Đôi khi, họ nhận bóng, rồi chuyền đi mà không cần nhìn.
Không phải vì họ có khả năng “ngoại cảm” hay gì đó tương tự, mà vì họ luôn lấy thông tin từ trên sân. Họ liên tục xoay đầu, kiểm tra sau vai nên khi bóng đến chân, họ đã chọn được nơi sẽ đặt đường chuyền tiếp theo.
Bài tập này sẽ giúp bạn làm được việc đó. Thiết lập khu vực tập luyện như hình bên dưới. Ta cũng có bề mặt phẳng để chuyền và nhận bóng. Tiếp đến, có 4 nấm màu khác nhau tạo thành 1 hình vuông.
Không quan trọng hình vuông lớn thế nào, bạn có thể tùy chỉnh, hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Những gì ta sẽ làm là… chuyền bóng vào mặt phẳng bật trở ra, chuyền 1-2 chạm giống bài đầu tiên, nhưng sẽ có một ai đó gọi ra màu sắc của nấm, và bạn sẽ đưa bóng chính xác về hướng nấm đó sau khi nhận bóng.
Chuyền và chạy
Chuyển sang bài tập tiếp theo, đây là phẩm chất định nghĩa sự khác biệt giữa một tiền vệ trung tâm giỏi và giỏi nhất.
Một tiền vệ trung tâm tốt sẽ chuyền một đường chính xác rồi vẫn đứng đó nhìn. Còn tiền vệ trung tâm giỏi nhất sau khi chuyền chính xác, họ sẽ di chuyển theo đường chuyền, vào các khoảng trống mới, sẵn sàng theo kịp nhịp độ lên bóng và hỗ trợ đồng đội tấn công.
Để làm tốt, bạn hãy quan sát những người chơi như Xavi, Iniesta,… họ thường xuyên làm điều này trên sân. Chuyền, di chuyển, phối hợp đập nhả với đồng đội, rồi ghi bàn. Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng đây là kỹ năng rất khó để thực hiện thành thục.
Sau đây là bài tập, bạn sẽ chuẩn bị sẵn 2 ghế dài. Nếu không có tường, ghế hoặc thứ gì đó tương tự, hãy nhờ đồng đội, bạn bè hoặc ai đó hỗ trợ.
Để thực hiện tốt, cố gắng 2 chạm là tối đa. Chuyền vào mặt phẳng đầu tiên, đỡ bóng 1 chạm, chuyền tiếp vào mặt phẳng thứ 2, tiếp tục đỡ bóng, sau đó dứt điểm vào gôn nhỏ được đánh dấu bằng nấm phía trong mỗi cột.
Tập rê bóng và chém bóng
Chuyển sang bài tập cuối cùng, ta sẽ kết hợp một loạt động tác khác nhau đã tập trong các bài tập trước, kết hợp thêm động tác “rê bóng”, xử lý thoát pressing – điều vốn dĩ rất cần thiết với một tiền vệ trung tâm hiện đại ngày nay, khi thi đấu với khoảng không chật hẹp ở giữa sân.
Ta sẽ bắt đầu với việc kiểm soát bóng, sử dụng mọi vùng trên bàn chân (mu, má trong, má ngoài, gầm) để điều khiển bóng, cố gắng thay đổi càng nhiều càng tốt. Sau đó, rê bóng, đi vòng qua nấm cao đã đặt trước.
Đây là bài tập hữu ích, bởi trên thực tế, khi nhận được bóng, các tiền vệ trung tâm thường xuyên bị áp sát bởi cầu thủ đối phương, nên việc rê bóng qua nấm giống như bạn cố gắng thoát khỏi sự kèm cặp.
Bạn sẽ rê bóng vòng qua tất cả các nấm, sau đó tiến vào hình vuông được đánh dấu bới 4 nấm nhỏ. Sau đó, bắt đầu tâng bóng để tập kiểm soát bóng. Cuối cùng, sử dụng mu bàn chân để thực hiện động tác chém bóng (cắt bóng) gần giống như chuyền dài về 1 vị trí đã định sẵn.
Khi chém bóng, trỏ mũi chân trụ về hướng mà ta đang ngắm tới, cắt bóng bằng đỉnh của mu giữa nhẹ nhàng chính xác về vị trí đã định. Luyện tập như thế bằng cả hai chân.
Lời kết
Hy vọng bạn thích bài viết về chủ đề cách đá tiền vệ trung tâm sân 11 người. Và quan trọng hơn cả, đội ngũ sản xuất nội dung của Xôi Lạc TV hy vọng bạn học được gì đó mới, hữu ích và có thể áp dụng vào các trận đấu khi chơi bóng ở vị trí này.
Đừng quên lưu lại địa chỉ Xoilac.TV và thường xuyên truy cập website để cập nhật tin tức bóng đá mới nhất, những tips hay, thú vị của chúng tôi. Xin chào và hẹn gặp lại.
Bình Luận